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日本小胖妹成功减下48斤并且没反弹，她是怎么做到的？

在减肥这件事儿上，全地球的胖女人们都表示要攻克很难。即使在肥胖率为世界最低的日本，也有不少小胖妹。

话说日本的妹子在追求“卡哇伊”这件事上有执念，但是狠起来丝毫不给自己留情的~这位长得很像我一高中朋友的日本妹子，就成功减掉了24公斤，并且！没复胖！

减肥前后的身材对比可以说是非常明显了：

可以说是判若两人。而且妹子原本鼻梁就很挺，眼睛也好看，下巴再调整一下的话，就是标准的日系软妹了~不过其实人家这样也很好看啦！

她有把自己的减肥过程PO到INS上，在督促自己的同时也鼓励其他想要减肥的姑娘，而翻看照片，会发现她在5月初时体重还是79.7公斤（究竟怎么吃到这么胖的=口=），而到上个月底，就已经是55.6公斤了。

说“人生发生了改变”，这不是一句夸张的话哦~上有很多减肥成功之后便开始了开挂人生的例子，大家可以去搜一搜~

话题跑远了~那她是靠什么瘦下来的呢？

废话，当然是那22.混凝土抗压试模句“管得住嘴 迈得开腿”！

一开始的减肥餐很严格的控制糖类的摄入。主食全是不含糖的东西：蘑菇、鲭鱼（对的鱼类可以吃）、黄瓜丝、彩椒、西蓝花、豆腐（一定要摄入蛋白质）司文。

淀粉类还是可以吃的，但是吃饭一定选择不含糖或者是低糖、不吃油炸食物、不喝甜饮料。不吃加工类零食。像是含盐分很高的拉面，也不能吃。

上晚班的时候也是菜叶子+轻微煎了的鸡胸肉（对的鸡胸肉可以吃，只要不是油炸的可以尽管吃，水煮也可以），还不加沙拉酱，使用的调味酱油也只有8卡路里。

偶尔觉得心累的时候就喝点草莓酸奶来激励自己，但是不能多喝哦~

另外，妹子除了常去健身房甩汗之外，还在家里添了瑜伽垫和瑜伽球，练到肌肉酸痛也咬着牙继续。

取得小成效的时候，就会买喜欢的粉色运动鞋、粉色袜子以及粉色运动衣来激励自己继续努力。

当然效果是喜人大泉逸郎的：

如今妹子已经变得相当清爽了，整个人都精神焕发。

并且为了不复胖，一直坚持着清淡健康的饮食：

再配合着运动，目测妹子之后还会再瘦的~她会瘦到一个健康且好看的身材~

减肥，果然还是靠毅力啊。

不过我还是很好奇她是怎么能吃到79.7公斤的~

文末送大家个福利：

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